YOGAHOLD / FORLØB

MANDAG


Astanga / Jivamukti kl. 17.00 - 18.30 

ny opstart uge 43 2024


Præ- / overgangsalder yoga

kl. 19 - 20 (Opstart uge 43)


Tirsdag og Søndag - Fitness X 

Tirsdag - 17.45 - 18.45 - Astanga


Søndag kl. 10.15.00 til 11.15 

Yoga form - vil være blandet - dog ikke Yin yoga. 

Du kan læse om de forskellige yoga klasser her nedenfor 

Personlige yogalektioner / Klanghealing 


  • Personlige yogalektioner er til dig der ønsker et skræddersyet forløb som lige præcis passer til dine behov og ønsker. 
  • Måske du har brug for at arbejde med roen i dig selv, kroppen og stress
  • Det kan også være dig som ønsker at arbejde med yogafilosoffen igennem praksis
  • Eller du har et behov for at fordybe dig og udvikle din yoga praksis / teknik.


Pris:

300 kr. for en lektion af halvanden times varrighed

1200  kr. for 5 lektioner

2000 kr. for 10 lektioner. 


Klanghealing ca. 1 times varighed 350 kr. 

YIN YOGA 


Yin yoga er en rolig og meditativ yogaform, hvor alle kan være med.  
Yin Yoga bestaår af liggende og siddende stillinger der holdes 3-5 minutter.  

Der arbejdes i Yin Yoga med hele kroppens bindevæv (også kaldet fascia). Når bindevævet er blødt og elastisk giver det plads til muskler og knogler, som derved får mere bevægfrihed.

Ved de lange stræk og kompressioner i Yin yoga frigives de naturlige fibre kollagen og elastan, som smører kroppen indefra. Det virker som olie til dine sener og led, som derved strækker sig nemmere.


Yin yoga foregår roligt og har en markant virkning på stress, da kroppens parasympatiske nervesystem automatisk tager over efter få øvelser. Yin yoga kaldes mindfullness med kroppen, hvor øvelserne giver en meditativ virkning, hvor der kan opleves en forløsning på ophobede spændinger i kroppen. 



 



Præ - Overgangsalder yoga


Er yoga hvor vi tager hensyn til de forandringer som kroppen gennemlever når vi er på vej i overgangsalderen. Der bliver arbejdet med gener som ledsmerter, lændesmerter, dårlig søvn, dårlig fordøjelse, samt øvelser til at booste vores humør / koncentration. 

.  


ASTANGA 

Her kan du prøve kræfter med at komme hele Astanga serien igennem. 1,5 time som du bruger på dig og din yoga praksis. Astanga kan ses som en form for yogaterapi. Generelt er denne  yogaform en praksis hvor der arbejdes med styrke, fleksibilitet  og renselse af kroppen.