MANDAG
Astanga / Jivamukti kl. 17.00 - 18.30
ny opstart uge 43 2024
Præ- / overgangsalder yoga
kl. 19 - 20 (Opstart uge 43)
Tirsdag og Søndag - Fitness X
Tirsdag - 17.45 - 18.45 - Astanga
Søndag kl. 10.15.00 til 11.15
Yoga form - vil være blandet - dog ikke Yin yoga.
Du kan læse om de forskellige yoga klasser her nedenfor
Klanghealing ca. 1 times varighed 350 kr.
Yin yoga er en rolig og meditativ yogaform, hvor alle kan være med.
Yin Yoga bestaår af liggende og siddende stillinger der holdes 3-5 minutter.
Der arbejdes i Yin Yoga med hele kroppens bindevæv (også kaldet fascia). Når bindevævet er blødt og elastisk giver det plads til muskler og knogler, som derved får mere bevægfrihed.
Ved de lange stræk og kompressioner i Yin yoga frigives de naturlige fibre kollagen og elastan, som smører kroppen indefra. Det virker som olie til dine sener og led, som derved strækker sig nemmere.
Yin yoga foregår roligt og har en markant virkning på stress, da kroppens parasympatiske nervesystem automatisk tager over efter få øvelser. Yin yoga kaldes mindfullness med kroppen, hvor øvelserne giver en meditativ virkning, hvor der kan opleves en forløsning på ophobede spændinger i kroppen.
.